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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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出现失眠的问题，最主要的还是要排除一下近期出现了紧张，焦虑，压力大，有心事挥之不去，造成的神经衰弱或者是植物神经紊乱的现象。睡前喝点热牛奶热水泡泡脚，听听舒缓音乐，平时多出去走走转转，锻炼一下身体，有什么心事和烦恼多和朋友沟通交流一下，可以服用谷维素片或者是安神补脑液。
2019-04-21 11:36
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，随着年龄的增长，我们睡眠的需求会越来越少，如果说你的情况，对白天的生活工作没有什么影响，建议不要过分关注，因为当你越关注它，越想要睡觉，反而越睡不着，所以给你的建议是，白天放松心情，可以适当的运动，可以进行一些游泳慢跑等活动，多参加户外活动，可以听一些轻松的音乐，白天不要饮用酒茶咖啡物品，晚上不要过度用脑。
2019-04-19 15:13
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