怎样采取措施有效预防骨质疏松？_即问即答

即问即答

怎样采取措施有效预防骨质疏松？

2019-04-19 14:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

怎样采取措施有效预防骨质疏松？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

预防骨质疏松，要从饮食、运动、生活习惯、补充剂、定期检查等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、鱼类、蛋黄等。
2.运动：坚持适量的负重运动，如快走、慢跑、跳绳等，能增强骨骼强度。
3.生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入，避免长期卧床。
4.补充剂：必要时可在医生指导下服用钙剂和维生素 D 补充剂。
5.定期检查：定期进行骨密度检测，了解骨骼健康状况。
总之，预防骨质疏松需要长期坚持健康的生活方式，并重视定期检查。只有多方面共同努力，才能有效降低骨质疏松的发生风险。
2019-04-23 20:29

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

预防骨质疏松需要注意很多方面的问题，特别要注意自己的营养，骨质疏松患者的饮食添加维生素D增强钙吸收。在日常饮食中添加蒜、葱头等含硫多食物有助预防骨质疏松，因为，维生素D在补钙过程中作用重大，平时可以适当的多做一下体育锻炼，多注意自己的饮食问题。
2019-04-19 14:43

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