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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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快走一小时消耗大概250卡路里到300卡路里之间。如果想用快走来减肥的话，减肥效果相对还是比较慢的，如果想减肥迅速的话还是要选择运动量更大的减肥操或是跑步更好，这样消耗脂肪更明显。除了运动还是需要在饮食上下功夫，平时吃清淡的食物，低热量的食物。
2019-04-23 11:24
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，快走一小时消耗的卡路里也是因人而异的，一般来说这种情况大概需要消耗3500卡路里的热量，如果坚持这么运动的话，一般一个星期能够减掉一公斤左右的体重的，但是也和个人的进食的进食量和平常的生活习惯有很大的关系，所以坚持快走应该是有助于改善和减轻体重的希望我的答案对你有帮助。
2019-04-19 14:43
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