精子量少可能由多种因素引起，如生活习惯、疾病、营养缺乏等。若情况严重，应及时就医。通过饮食调理有一定帮助，但不能替代专业治疗。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等，锌能促进精子生成。
2.适当摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶，为精子生成提供原料。
3.增加富含维生素E的食物，如坚果、植物油，可保护精子膜。
4.食用富含精氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅，有助于精子形成。
5.常吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素和矿物质，维持生殖系统正常功能。
饮食调理只是改善精子量少的辅助方法，还需综合考虑其他因素。若精子量少持续不改善，应尽快就医查明原因，采取针对性治疗。

你好，如果精子量比较少的话，这种情况可能和本身的质量有关系，所以这种情况通过食物应该是没有办法进行调理的，建议进一步的查找和调理是否有内分泌方面的原因导致的，特别是雄性激素本身的原因导致的，然后经过适当的调整，通过饮食补充应该是没有太好的效果希望我的答案对你有帮助。