保持精子活力对于成功受孕至关重要。影响精子活力的因素众多，包括生活习惯、饮食、环境、疾病等。如有异常，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息，适度运动，减少久坐。
2.饮食调整：多摄入富含锌、硒、维生素E等的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜水果。
3.环境因素：避免高温、辐射等不良环境，减少接触有毒有害物质。
4.控制体重：保持适中体重，避免肥胖影响激素水平。
5.预防疾病：及时治疗生殖系统炎症，如附睾炎、精囊炎等。
6.心理调节：减轻压力，保持良好心态，避免焦虑紧张影响内分泌。
总之，男性要从多方面注意保持精子活力，以提高受孕成功率。

精子的存活时间与环境还有男性身体自身的身体状况有关，一般来说精子能够在女性身体内存活48小时以上。精子在体外的存活时间只有几分钟和几个小时左右，如果患者精子活力低的话，应该去医院进行积极的治疗，同时应该保持日常饮食营养丰富，同时应该积极锻炼身体，不要饮酒，不要熬夜，祝您早日康复。