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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好,跑步前可以少吃一点儿香蕉。因为香蕉可以防止腿部抽筋,这样非常有助于跑步的锻炼。跑步前还应该吃一些西红柿,因为西红柿有很好的抗疲劳的效果,所以跑步前吃西红柿对身体有好处。其实跑步前应该吃一些低纤维,维生素含量比较高的食物,例如葡萄柚,葡萄柚含有丰富的维生素C,可以帮助跑步积攒能量。
2019-04-19 12:26
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,看了你的描述,晚上跑步之前可以吃点稀饭或者是面包,水果,补充点营养,水分。因为运动过程中要消耗一点能量和水分,运动前可以做一些伸展运动来放松关节,肌肉。
2019-04-18 14:13
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