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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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蛋白质是人体必须的营养素，是生命的重要物质基础，也是很多酶的形成的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。高蛋白质的食物有，牛奶、瘦肉、蛋类、豆类、鱼虾蟹等，其中以动物蛋白为更好，富含必需氨基酸，属于完全蛋白质，容易被人体吸收和利用。一般成人每天需要蛋白质量为70-90克。
2019-04-18 19:25
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等食物都含有较多的蛋白质，平时可以多吃一点。蛋白质是人体必需，一旦缺乏，会影响机体抵抗力和免疫力，让疾病有机可趁，因此是很有必要补充的。还要注意日常的饮食和生活习惯，不要熬夜，祝您身体健康！
2019-04-18 14:11
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