小孩出生时的大部分抵抗力都来自母乳，在婴儿断奶后，自身的抵抗力要靠自己来补充所以宝宝的抵抗力可以通过食补来提高。应避免宝宝有挑食的习惯，平时要吃蔬菜水果以及禽鱼肉蛋奶和豆制品，保持合理膳食营养均衡不偏于某类。否则会导致免疫力下降，也可以选择一些益生菌类的奶制品，调节宝宝的肠道功能对改善免疫力，也有一定的益处。

孩子年龄尚小，食量有限，从食物中摄取到的营养少之又少，所以需要从外部补充一些能量。以下是我要借贵宝地说给每一位妈妈听的，每个婴儿出生时，身上带有大约50万个癌细胞，但是婴儿并没有得癌症，是因为健康的人体细胞有一种免疫力，它可以控制住癌细胞不让它发展，就像一个卫士看管囚犯一样，随着年龄的增长，不良饮食习惯使细胞长期得不到充分的营养，细胞发生退化；另外，体内还有一种叫做自由基的东西，（自由基是我们平时遭受辐射，大气污染，紫外线照射，有毒有害物质、食物的摄入等产生的）会攻击细胞，此时缺乏营养的细胞无法抵御自由基的攻击，免疫系统被破坏了，看囚犯的卫兵不存在了，癌细胞不受约束了，就开始生长蔓延开来，为什么往往发现癌症都是中晚期，因为一个癌细胞涨到一粒花生大约需要10年，再从一粒花生长到一个鸡蛋大小的癌细胞只用一年的时间。所以要有一个强健的身体，从宝宝做起，有的宝宝精神不能集中，无故哭闹等等都是身体缺乏维生素的一种表现。给孩子补充一些营养素类的，能够提高免疫力。拿出一些具体症状，我可以帮你看看解决办法。

您好，孩子免疫能力的提高需要采取多方面的措施，最重要的是饮食与锻炼。目前对孩子的免疫系统功能提高有益的营养素，越来越多地受到父母的重视，比如“核苷酸类”食物的添加。富含“核苷酸”的食物有：鱼、肉、海鲜、豆类食品等。此外还要注意饮食结构的合理性，不要一味地高蛋白饮食。另外要多带宝宝到户外，叫孩子多运动，晒晒太阳，在大自然当中锻炼，最好能让小孩学游泳，再则忌食冰冷食物，若能照以上这些方法去做，相信孩子体质会有提高，感冒自然少了。

多吃五谷类、天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。 可以给孩子做肝泥、鸡蛋羹之类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能

增强免疫力的食物有：胡萝卜，黄豆芽，百合，大白菜，海带，木耳，番茄，菠菜，紫菜，香菇，银耳，韭菜等食物，平时可以给宝宝多吃这些东西，注意睡眠，还有及时给宝宝进行疫苗接种。

不要孩子一生病就给她吃药，有一些小感冒什么的孩子自己的抵抗力是可以抗过去的，好了之后她自己的抵抗力就会有所提升。平时加强运动，不要穿太多衣服，饮食均衡。不用刻意补。