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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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您好,可以每天坚持半小时以上有氧运动跑步,骑车,游泳,快走等可以加速脂肪的分解燃烧,饮食上要吃饭定时定量细嚼慢咽,多吃芹菜,黄瓜,木瓜,芦笋,苹果,冻豆腐,薏米等有减肥作用的食物,少吃高脂肪,高淀粉,高盐高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
2018-12-29 13:11
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这样的情况很多,原因在于过月子生活好运动少引起。多活动,逐渐加大运动量,很快会减下来。您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果
2016-03-07 04:13
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:不知道您现在是否还在哺乳期,如果是在哺乳期,那么就不能节食和减少饮食,只是在选择食物的时候得注意,可以多吃富含蛋白质的食物,少吃脂肪含量高的食物,每天做适量的锻炼,多站少坐。如果没有哺乳了,那么您就每天晚上就减少食物摄入量或是用蔬菜水果代替,早中就正常吃,运动量要增加,每天至少运动一至两个小时
2016-03-07 05:42
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:您好,产后肥胖多是因为孕产期营养充足,热量堆积导致的。而且产后腹部肌肉松弛,更容易导致脂肪堆积。所以产后恢复是很不容易的,需要更多努力。首先要控制住饮食,不要吃高脂肪高热量高糖食物,不要暴饮暴食。每顿只吃七分饱,晚餐可以不吃主食,以蔬菜瓜果代替。要多运动,每天至少运动半小时,可以选择慢跑,瑜伽,健美操等,但运动强度不宜过大,要根据身体恢复程度,循序渐进,逐渐增加运动强度。要多按摩按摩腹部。
2016-03-07 09:36
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-03-07 12:48
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回答6
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,最好就是通过有氧运动去减肥的,请问您生孩子多久呢?肚子的话,可以通过束腹的方法,最好还是等孩子断奶才减肥,不然很容易没奶水的。
2016-03-07 22:22
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