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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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孕产妈妈长期便秘可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、药物治疗等方法改善。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 适度运动：进行散步、孕妇瑜伽等适合孕产妈妈的运动，增强胃肠蠕动功能。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 补充益生菌：可调节肠道菌群，改善便秘症状，常见的益生菌有双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，需遵医嘱使用。 5. 药物治疗：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等缓泻剂。 孕产妈妈长期便秘会影响身体健康，通过上述方法可有效缓解。若便秘问题持续不改善，建议及时到妇产科就诊。
2025-05-14 01:06
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