你好，会不会发胖除了和饮食的时间有关外，最大的因素还与全天进食总量是否超过能量消耗有关，作为牛奶，在晚上喝比较容易补钙，早上喝主要补充能量；着重点不同，晚上喝牛奶还有助于睡眠，对于不通过人群肯定需求不一样，结果不一样；唯一可以说的是只要您晚餐进食总量减少之前的三分之一，用来晚上喝牛奶，还是没问题的，从总能量来说不会发胖。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。喝奶对身体有好处，但是，不要太多，每天半斤。

健康指导：您好！晚上喝纯牛奶是不会发发胖的，而且还有助于您的睡眠，可以提高您的睡眠质量。但是如果是其他的牛奶饮品就有那点难说了，因为其他的牛奶饮品中含有一定的糖分、脂肪。最好是喝纯牛奶的

您好，牛奶营养丰富富含蛋白质和钙质，晚上喝牛奶来有利于睡眠，是否发胖决定于您总热量摄入超过消耗的热量，一般喝牛奶不会发胖。牛奶分全脂奶和脱脂奶，建议您最好喝脱脂奶更有利于减肥。

牛奶里面也是含有脂肪的，喝多了是会长脂肪的。晚上喝牛奶是可以促进睡眠的，建议你可以喝脱脂的牛奶

健康指导：你好，一般的来说在睡觉前一小时喝是不会的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。