牛奶和苹果尽量不要同时吃，因为苹果中含有很高的维生素，而牛奶会将维生素包裹住，这样会影响身体对维生素的吸收，而且牛奶比较硬，苹果比较凉，将牛奶和苹果同时吃，很容易引起胃痛或者消化不良，喜欢喝牛奶和吃苹果的朋友，可以将两种食物分开吃，中间间隔半个小时到一个小时的时间。补充营养的效果会更好。

你好，苹果富含丰富的维生素，而牛奶含有丰富的矿物质和优质蛋白。所以苹果可以和牛奶一起吃，而且苹果中所含的维生素有利于矿物质的吸收。

你好，可以的，这两种食物不存在相克的情况，苹果富含丰富的维生素，牛奶含有丰富的矿物质和优质蛋白。 但是牛奶不宜空腹喝，祝健康快乐！

最好不要同时吃，便秘1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

病情分析：你好，苹果和牛奶最好不要一起食用，牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。指导意见：建议可在早餐后饮用牛奶，上午10点左右可食用苹果，水果的话尽量在饭前1-2时前食用，利于吸收可增加胃酸的分泌。牛奶也可在睡前饮用。