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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
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儿科
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锻炼腰背肌肉的方法有很多，根据个人的体质选择强度不同的锻炼方式，比如做平板支撑，弓步深蹲，深蹲，开合跳，小飞燕运动，桥式运动，游泳，太极，易筋经，八段锦等都可以锻炼到腰背肌肉核心肌群。可以提高脊柱的稳定性，能够减少腰肌劳损，腰椎间盘突出的发作。
2018-12-27 14:49
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回答2
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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现。 腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等
2013-12-28 09:53
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