根据你的情况来看，左腿膝关节附近骨膜炎这种症状需要卧床休息，这样有利于骨膜炎症恢复，药物可以用骨膜炎颗粒。日常饮食应该以清淡、食物易消化为主，这样可以减少食欲不振的现象发生。滑膜炎患者膝关节的保暖措施要做到位，病情早期要多休息，后期可适当进行锻炼，增强关节稳定性。注意饮食调理，膳食要多样化，多吃水果以及蔬菜。

要注意疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响. 可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.注意在走路过多后或疲劳后的积极护理,如热水洗浴浸泡.

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张,充血,水肿或骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤.　　骨膜炎的病因病理:
　　1,平时体育活动少,肌体协调能力差,突然加大运动训练,跑跳技术要领发挥不好,动作不正确,加上在过硬的运动场地活动时间过长,在跑跳过程中足部反复用力后蹬,小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张,充血,水肿或骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变　
　2,创伤后造成化脓性细菌感染　　　骨膜炎诊断检查　
　1,症状和体征　
　2,骨x光片　
　3,实验室检查　　骨膜炎治疗方法　
　1,病因治疗,抗感染治疗,无菌性炎症　
　2,保持休息,勿剧烈运动.
　　3,对症治疗.包括消除局部肿胀,水肿,止痛等　
　4,理疗　
　5,药物治疗