下半身太胖了有什么运动对减下半身有效果?
男17岁来自福建健康咨询描述:
我身高176cm,胸围91腰围99我才发现下半身太胖了有什么运动对减下半身有效果
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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从医学的角度来讲,减肥的话一定要选择健康科学的减肥方法,一般来说减肥瘦得越快的话,反弹就会越快。早饭是一定要吃的,不吃早饭来减肥很有可能会造成反弹。中午吃饱,晚上要吃少一点。多走路,少坐车。日常生活中,你要在饮食方面多加注意,像辛辣,油腻,刺激性的食物都要少吃,最好是不吃。最好是饮食清淡,多吃蔬菜水果,多喝水。
2012-05-10 07:50
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回答2
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2012-05-10 16:36
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回答3
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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可能是神经内分泌功能失调,您应该去医院进一步检查,明确病因在治疗。
2012-05-11 18:19
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回答4
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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减下半身的运动嘛...慢跑..跳绳..爬楼梯..蹲下起立..吃的方面..晚饭少吃..平时饿了就吃点黄瓜西红柿...多喝水.. 另外,可以买一本瑜珈书或dvd作参考,上面一定会有能帮到你减下半身的方法的.
2012-05-12 23:23
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回答5
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闵文 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
骨伤科
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你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食 积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2012-05-13 15:55
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回答6
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岳翠萍 副主任医师
山西医科大学附属第二医院
三级甲等
呼吸科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
2012-05-17 18:54
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