类风湿关节炎控制较好，选瑜伽还是健身运动？
2024-11-27 17:13
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我是类风湿关节炎，已经两年多了，现在吃药控制的也比较好，只有手脚有点痛，我想做运动，是练瑜伽比较好，还是健身？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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类风湿关节炎患者在病情控制较好时，选择瑜伽或健身运动需综合考虑关节状况、身体耐力、运动强度、个人兴趣及康复目标等因素。 1.关节状况：若关节仍有轻微疼痛或活动受限，瑜伽可能更适合，其动作相对柔和，能减轻关节压力。 2.身体耐力：若耐力较好，健身中的一些低强度有氧运动，如慢跑、骑自行车等可增强心肺功能。 3.运动强度：瑜伽的强度可自行调节，而健身项目强度多样，应选择适合自身承受能力的。 4.个人兴趣：对柔韧性和身心放松有需求，可能会更倾向瑜伽；喜欢力量训练和多样化锻炼方式则可能选择健身。 5.康复目标：若旨在改善关节活动度和平衡能力，瑜伽较优；若想增强肌肉力量，健身可能更合适。 总之，类风湿关节炎患者在选择运动方式时，应根据自身具体情况综合判断，运动过程中如有不适，需及时停止并就医。
2024-11-28 08:47
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