每天心情低沉，有极端想法不一定就是抑郁症，但可能是抑郁情绪或抑郁症的表现。引起这种情况的原因有心理压力、性格因素、生活事件、遗传因素、神经递质失衡等。 1.心理压力：长期处于高压力状态，如工作、学习负担重，可能导致情绪低落和消极想法。 2.性格因素：内向、敏感、自卑等性格的人更容易出现此类情况。 3.生活事件：重大的挫折，如失业、失恋、亲人离世等，可能引发抑郁。 4.遗传因素：家族中有抑郁症患者，患病风险相对较高。 5.神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质分泌异常，影响情绪调节。 如果这种心情低沉和极端想法持续时间较长，严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。可以到正规医院的精神心理科就诊，医生会通过详细的评估和检查来确定具体情况，并给出合适的治疗建议。

不排除心理问题抑郁症或者精神心理疾病引起的。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。建议最好采用心理治疗可以达到很好的治疗效果。

你好，从你描述的情况来看，结合你目前的年龄特点，主要考虑是青春期的抑郁症的，你目前可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，以及可以喝家人以及好朋友谈谈心情等，基本上是可以自行缓解的，如果不改善的话，可以去医院检查一下以及可以用点帕罗西丁等药物调理处理。