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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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患者好,病情简介:人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。一个人身高的进展要配合骨龄(骨骼生长发育的年龄)一起评估,不是只看一般的年龄决定。医师分析:睡觉前做引伸运动,即悬空向上引体运动,每晚睡前一小时时机最好的,要量力而做。医师建议:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取补充多种营养。希望我的回答对你有帮助。
2019-03-26 20:15
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。
2019-03-21 18:05
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