双手长时间冰凉、红紫，身体虚弱、易流汗、腰酸背痛、容易犯困，可能是由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、肾阳虚、缺乏运动等因素导致。 1.血液循环不良：血管收缩或狭窄，影响血液流动和热量传递。可通过适度运动，如快走、慢跑等改善。 2.贫血：血红蛋白不足，氧输送能力下降。可补充铁剂，如硫酸亚铁；食用富含铁的食物，如猪肝、菠菜等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。常用药物有左甲状腺素钠片。 4.肾阳虚：阳气不足，温煦失职。可服用金匮肾气丸等中成药调理。 5.缺乏运动：身体机能下降，新陈代谢减缓。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 出现上述症状，应重视并及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

你好，肾虚，要看看是肾阴虚要是肾阳虚确定具体情况，肾阴虚的话建议使用六味地黄丸，肾阳虚的话建议使用金匮肾气丸，祝你早日康复！

双手经常出现冰凉，这种情况一般考虑还是由末梢循环减慢的原因，需要注意是不是有缺铁性贫血，容易出汗和身体虚弱也有关系，跟缺钙也有关系，需要及时的进行血清钙的检查，同时进行血常规，注意血红蛋白数量，如果是有贫血的症状，需要及时的进行治疗，可以通过补血以及补铁来对症治疗，平时一定要适当的活动锻炼。