如何防止椎间盘退变？_即问即答

如何防止椎间盘退变？

2019-03-15 12:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何防止椎间盘退变？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王簕副主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

骨科

保护椎间盘防止退变有很多方法，现在很多年轻人坐办公室，长期保持坐位或伏案工作非常长的时间，像这部分人建议工作半个小时后，站起来伸腰背肌，就是伸下懒腰，简单点活动、适当地活动腰背部在室内空间中慢慢走动，这样子可改善局部的血运，也可放松肌肉，防止肌肉长期维持紧张状态，对椎间盘保护可能有一定效果。另外有很多网上的腰背肌功能锻炼的方法，大家也可适当参考。但是在腰背肌功能锻炼，这里要提醒大家的是，如果出现腰背部疼痛时不建议进行腰背肌功能锻炼，因为有可能会加重二次损伤。此外，如果平时大家有空，建议大家可以游下泳，因为游泳对全身机能都是很好的保护和提升作用。游泳的时候水有浮力，很大程度上减轻身体负荷，等于在一种无阻力或者阻力比较低的情况下进行功能锻炼，对于肌肉的强度会比较好。
2019-03-15 13:16

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