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回答1
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庄苏阳 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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习惯性崴脚通常与脚踝韧带损伤、肌肉力量不足、平衡能力差、运动姿势不当及关节稳定性下降等因素有关。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-03-12 04:34
1.脚踝韧带损伤：多次崴脚可能导致韧带松弛或撕裂，影响关节稳定性。治疗包括休息、冷敷、加压包扎等，严重时可能需手术修复。
2.肌肉力量不足：脚踝周围肌肉力量弱，难以有效保护关节。可通过针对性的肌肉训练来增强，如提踵练习。
3.平衡能力差：平衡感不好易崴脚。可进行平衡训练，如单脚站立。
4.运动姿势不当：错误的运动姿势增加崴脚风险。需学习正确姿势，运动前充分热身。
5.关节稳定性下降：如先天关节结构异常。可佩戴护具，必要时手术矫正。
习惯性崴脚应引起重视，及时就医明确原因，并采取相应措施，加强防护，避免再次受伤。
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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如果受伤当时无法马上到达医院，一般推荐大家采用冰棍或者冰袋冰敷疼痛以及肿胀处，以减少受伤后的出血，这样可以使康复时间缩短。
2019-03-09 00:02
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