哪些运动对颈椎病有较好的改善作用？_即问即答

哪些运动对颈椎病有较好的改善作用？

2019-03-08 23:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些运动对颈椎病有较好的改善作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

胡争波副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

骨科

颈椎病是一种常见的疾病，多由长期不良姿势等引起。适当运动有助于缓解症状。以下是三种对颈椎病有益的运动。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.颈部伸展运动：缓慢仰头，伸展颈部，保持5秒，然后缓慢低头，重复10次。
2.颈部旋转运动：缓慢将头向一侧转动，尽量伸展，保持5秒，换另一侧，重复10次。
3.耸肩运动：上下耸肩，每次保持5秒，重复10次。
坚持进行这些运动，对改善颈椎病有一定帮助，但如果症状严重，需及时就医。
2019-03-11 09:39

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回答2
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，颈椎病多见于长期低头工作者，对颈椎病人群比较有好处的运动包括游泳、骑自行车、放风筝、打羽毛球等，其实基本所有适度的有氧运动都有利于身体健康的，建议平时工作不要同一个姿势维持太长时间，期间需要起来活动一下。
2019-03-09 00:02

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