久躺或久站后腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、肾脏疾病等原因引起的。 1. 腰肌劳损：长期保持不良姿势，腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损，引发疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，产生腰疼。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3. 腰椎管狭窄：椎管狭窄使神经受压，引起腰部及下肢疼痛。保守治疗如药物（双氯芬酸钠、仙灵骨葆胶囊）、物理治疗，严重时需手术。 4. 骨质疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，腰部受力时易疼痛。补充钙剂、维生素 D，使用抗骨质疏松药物（阿仑膦酸钠）。 5. 肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致腰疼。需针对具体疾病进行治疗，如肾结石可能需碎石或手术。 久躺或久站后腰疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，不排除腰肌劳损，多与与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，可以采用针灸,按摩,配合服用腰痛宁胶囊,腰息痛胶囊,归龙筋骨宁等药物进行治疗. 平时需要注意保养,避免劳累,防寒保暖,不要剧烈活动和长时间的一个姿势等.