每天清淡饮食但大便仍干燥，可能是饮水不足、缺乏运动、肠道蠕动功能弱、精神压力大、肠道疾病等原因所致。 1.饮水不足：身体缺水会导致肠道吸收粪便中的水分，使大便干结。建议每天保证充足的饮水量，一般在 1500 - 2000 毫升。 2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓，影响排便。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道蠕动功能弱：年龄增长、长期不良饮食习惯等可能导致肠道蠕动功能下降。可通过腹部按摩来促进肠道蠕动。 4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经调节，导致肠道功能紊乱。学会放松，如听音乐、冥想等。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响正常排便。需要就医进行相关检查，如肠镜等，明确诊断后进行治疗。 如果大便干燥的情况持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹胀等，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好：每天都是清淡饮食大便仍然 干燥，考虑是便秘的情况，可能是喝水少，饮食不当，胃肠蠕动差等引起的。可以服用麻子仁丸进行治疗，平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于治疗便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。 祝你健康！

你好，你所说的这个情况这个属于便秘，这个件您平时一定要注意饮食，饮食要清淡，而且还要多吃一些粗纤维的食物是比较好的，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，再就是积极的运动运动可以，提高肠胃蠕动的，这个对便秘有一定帮助的，必要时见你可以用润肠通便的药物，可以服用麻仁丸来调理一下的