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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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晚上10:00到凌晨2:00是长高的最佳时间，长高也要根据个人的体质，家族身高的情况以及营养状况决定，同时也要注意补充营养，多喝牛奶，多吃紫菜，虾皮，贝壳等含钙丰富的食物，多运动，如跳绳，游泳，打篮球等，都可以增高，避免熬夜，同时要避免过度进补，导致肥胖，难以长高。
2019-03-04 20:04
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。是有一定的作用。意见建议：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物防止偏食保证休息时间和质量多参加体育锻炼。祝健康。
2019-03-04 12:18
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回答1追问
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