长期对着电脑致眼疼疲劳模糊，如何预防近视？
2024-11-27 17:46
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上班就是要天天对着电脑，时间长了就会感觉眼睛疼，有的时候用眼时间长了就会感觉眼睛困，疲劳，现在看东西感觉是有点模糊了，我担心这样下去眼睛会近视，所以想预防近视。
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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长期对着电脑出现眼疼、疲劳、视物模糊等症状，预防近视需从改善用眼习惯、注意眼部休息、保持良好环境、适当眼部护理、合理饮食等方面入手。 1.改善用眼习惯：保持正确的坐姿和距离，避免弯腰驼背或离电脑过近。每用眼 30 分钟，休息 5 分钟，远望或闭目养神。 2.注意眼部休息：定时眨眼，增加眨眼频率，缓解眼干。晚上保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。 3.保持良好环境：室内光线要适宜，避免过亮或过暗。电脑屏幕亮度和对比度要适中。 4.适当眼部护理：可热敷眼睛，促进血液循环。也可做眼保健操，按摩眼部穴位。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 总之，预防近视需要长期坚持上述方法，养成良好的用眼习惯。若眼部不适症状加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-27 19:23
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