汤臣倍健的维生素 E 和维生素 C 的剂量是否超标，以及服用时间是很多人关心的问题。这涉及到维生素的摄入量、身体需求、代谢特点、过量危害和合理服用时间等方面。 1. 摄入量：一般成年人维生素 E 的推荐摄入量为 14mg/天，维生素 C 的推荐摄入量为 100mg/天。汤臣倍健产品标注的每粒 500mg 维生素 E 和每片 600mg 维生素 C 可能是指其产品的含量，而非人体适宜的摄入量。 2. 身体需求：个体对维生素的需求因年龄、性别、健康状况等因素而异。例如，孕妇、老年人、吸烟者等可能需要更多的维生素 E 和维生素 C。 3. 代谢特点：维生素 E 和维生素 C 在体内的代谢途径不同。维生素 C 是水溶性维生素，多余的可随尿液排出；维生素 E 是脂溶性维生素，过量摄入可能在体内蓄积。 4. 过量危害：长期过量摄入维生素 E 可能增加出血风险，影响生殖功能等。过量维生素 C 可能引起胃肠不适、结石等。 5. 合理服用时间：维生素 E 和维生素 C 的服用时间没有严格限制，早上或晚上服用均可，但建议固定时间服用，以保持血药浓度稳定。 总之，服用维生素补充剂应在医生或营养师的指导下，根据个人情况合理选择和使用，避免过量摄入带来不良影响。