不吃早餐到底行不行
有“专家”说早餐很重要，不吃早餐就是慢性自杀，可也有“专家”说长寿村的人就不吃早餐，他们都把早餐和午餐和在一起吃，就是“早午餐”，到底不吃早餐可不可以呢
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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不吃早餐并非简单的可行或不可行，要综合多方面因素判断，包括个人身体状况、饮食习惯、能量需求、工作性质以及整体饮食规律等。 1. 个人身体状况：身体健康的人偶尔不吃早餐可能影响不大，但本身有胃肠疾病、糖尿病等的人群，不吃早餐可能导致病情加重。 2. 饮食习惯：长期规律饮食的人，突然不吃早餐可能打破平衡，引起胃肠不适。而一直没有吃早餐习惯且其他餐食营养均衡的人，影响相对较小。 3. 能量需求：从事高强度体力或脑力劳动的人，需要足够的能量支持，不吃早餐易导致精力不足、效率降低。 4. 工作性质：如工作时间较晚且午餐时间较早，不吃早餐也许可行。但工作时间长且早的，不吃早餐难以维持身体所需。 5. 整体饮食规律：即使不吃早餐，但若能保证其他餐食的营养均衡和规律进食，对健康的影响相对较小；反之则危害较大。 总之，是否吃早餐应根据个人实际情况综合考量，尽量保持规律、均衡的饮食，以维持身体健康。
2024-11-28 14:18
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