腰肌劳损怎么锻炼恢复？
2019-03-01 13:59
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰肌劳损怎么恢复想得到怎样的帮助：我爸去年摔到腰，结果一直都拖着没好好看看，最近疼的厉害，去医院检查是腰肌劳损，而且已经严重到动身子就疼
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回答1
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朱易凡 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
东院甲状腺乳腺外科
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腰肌肌肉劳损会出现疼痛活动障碍的症状的，可以通过游泳，拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力，也可以在专业的康复师指导下进行作业治疗，运动治疗水疗等治疗加强训练。平常还可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝，平常可以多食用牛羊肉，猪腰，牛鞭，狗肉等食物。
2019-12-07 08:44
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，问题分析：腰肌劳损与长时间固定一种姿势及受风寒湿有关。意见建议：可以适当服用如活络丸、壮腰健肾丸、藤黄健骨丸等，配合按摩、针灸、电疗热敷等理疗调理。平时注意腰部保温，多运动，不要长时间固定一种姿势，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
2019-03-01 14:09
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