腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘退变、损伤等原因导致。对于突出 3 毫米且已持续两年的情况，治疗方法的选择需综合考虑症状、体征、影像学表现等。常见的治疗方法包括保守治疗、微创手术等。保守治疗如药物、物理治疗等，微创手术则有其适应证和风险。 1. 症状评估：若症状轻微，如仅有腰部酸痛，不影响日常生活和工作，可先尝试保守治疗。 2. 体征检查：若存在下肢放射性疼痛、麻木、无力等神经受压体征，需进一步评估。 3. 影像学复查：对比之前的检查，观察突出是否有进展，以及椎管狭窄程度。 4. 保守治疗：包括卧床休息、佩戴腰围、牵引、按摩、热敷等物理治疗，以及口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛药如氯唑沙宗等。但药物治疗需遵医嘱。 5. 微创手术：若保守治疗效果不佳，症状严重影响生活，可考虑微创手术，如椎间孔镜手术，但也存在一定风险和并发症。 总之，对于腰间盘突出 3 毫米且持续两年的情况，应在医生的指导下，根据个体情况综合判断选择合适的治疗方法，以缓解症状，提高生活质量。

腰椎间盘突出主要压迫血管神经，引起腰及下肢疼痛麻木酸胀等症状，治疗方法颇多，如牵引，推拿，按摩，电疗，药物等，需要根据个人的体质情况或病情轻重，病理情况选用治疗的方法。在硬板床上休息 注意不要做弯腰下蹲的动作

你好，突出三毫米，目前无不适感时，注意观察，不需要治疗，严重影响日常生活时，采取保守治疗，如按摩，针灸，推拿等治疗无效时，建议采取微创手术，但术后风险性也比较大，严重会产生行走障碍时不适感，平时生活保持劳逸结合，避免劳累过度，祝你早日恢复健康！