阴茎大小受多种因素影响，如遗传、发育、激素水平、肥胖、心理因素等。改善阴茎尺寸的方法包括药物治疗、物理锻炼、调整生活方式、心理调节、必要时的手术治疗等。 1.遗传：遗传因素在阴茎发育中起重要作用，如果家族中普遍阴茎尺寸较小，可能会有一定影响。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.发育：青春期发育期间，营养状况、睡眠质量、运动情况等都会影响阴茎发育。保证充足营养、良好睡眠和适度运动有助于促进发育。 3.激素水平：雄激素水平低下可能导致阴茎发育不良。可在医生指导下补充十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物。 4.肥胖：腹部脂肪过多会使部分阴茎隐藏在脂肪内，看起来较小。通过合理饮食和运动控制体重，能让阴茎相对显得更大。 5.心理因素：对自身阴茎尺寸过度焦虑可能影响性功能。应树立正确认知，保持自信。 6.手术治疗：对于阴茎短小严重影响生活的情况，可在专业医生评估后，考虑阴茎延长增粗手术，但手术有风险，需谨慎选择。 总之，阴茎尺寸并非衡量性能力和性生活质量的唯一标准。如果对阴茎大小存在担忧，建议前往正规医院男科就诊，寻求专业医生的帮助和建议。