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许宗彦 主治医师
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女性在月经期，要注意卫生、饮食、作息、运动和情绪等方面，包括勤换卫生巾、避免生冷食物、保证充足睡眠、适度运动、保持心情舒畅等。 1.卫生：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，避免坐浴和盆浴，以防感染。 2.饮食：不吃生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜。 3.作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持身体的正常代谢。 4.运动：可进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动，如长跑、游泳。 5.情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响内分泌。 6.用药：非必要不使用药物，若有痛经等情况，可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等。 总之，女性在月经期要多加注意，养成良好的生活习惯，如有身体不适，应及时就医。
2024-12-08 19:40
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