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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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针灸减肥期间，饮食需注意控制热量、均衡营养、规律进餐、避免高糖高脂、适量摄入水分等。 1.控制热量：根据自身情况，计算每日所需热量，合理分配三餐。减少高热量食物，如油炸食品、甜品等。 2.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 3.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。 4.避免高糖高脂：减少糖果、饮料、肥肉等高糖高脂食物的摄入。 5.适量摄入水分：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促进新陈代谢。 6.饮食清淡：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担。 总之，针灸减肥期间配合合理的饮食，能更好地达到减肥效果，但需长期坚持健康的饮食习惯。
2024-11-28 10:54
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