腰疼不动不疼，一动就疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤、腰椎小关节紊乱、肾结石等原因造成的。 1. 腰肌劳损：长期弯腰或久坐等不良姿势，导致腰部肌肉紧张、疲劳，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰疼。可采取卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。 3. 腰部扭伤：运动或搬重物时用力不当，使腰部肌肉、韧带拉伤。需休息、冷敷、外用云南白药气雾剂等。 4. 腰椎小关节紊乱：腰椎小关节滑膜嵌顿或错位，导致腰部活动受限和疼痛。可通过手法复位、理疗缓解。 5. 肾结石：结石刺激肾盂或输尿管，引起腰部疼痛，常伴有血尿。较小的结石可通过多喝水、多运动排出，较大的结石可能需要体外碎石或手术治疗。 腰疼原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断后采取针对性治疗。

你好：如果腰疼不动不疼，一动就疼，考虑有可能就是受凉，劳累引起的，找个地方按按摩可以缓解，另外查一下骨密度，看有无骨质疏松。中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的。保守治疗无效，再考虑手术治疗。祝你健康！

你的情况腰痛可能是腰肌劳损或者有腰椎病的原因导致的，建议您最好来医院骨科做个检查看看平时注意避免久坐，还要注意避免太过劳累。必要时来医院拍个片子看看是否有腰椎间盘突出等情况如果是腰肌劳损的话，可以用热毛巾敷一敷，有帮助恢复的作用，还要注意多休息。