勃起困难和精子异常可能由多种原因引起，如不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌失调、心理因素、药物影响等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度劳累、缺乏运动等，可能导致身体机能下降，影响性功能和精子质量。应调整作息，戒烟限酒，适度运动，保证充足休息。 2.生殖系统疾病：前列腺炎、精囊炎、附睾炎等炎症，精索静脉曲张等，会影响生殖功能。需要针对具体疾病进行抗感染治疗或手术治疗。 3.内分泌失调：雄激素水平异常、甲状腺功能异常等，会干扰生殖系统正常功能。需通过药物调节内分泌。 4.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理问题，可能引起勃起障碍和精子质量变化。要进行心理疏导，缓解压力。 5.药物影响：某些降压药、抗抑郁药等可能产生副作用。必要时在医生指导下调整用药。 出现勃起困难和精子异常的情况，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于恢复正常的生殖功能。

建议你，多加锻炼，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲，另外,含精氨酸食物和含锌食物如牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,都有助于提高性功能.

你好，你说的这是阳痿早泄性功能减退，这是需要注意加强营养的，多休息，补肾健体，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要锻炼身体，对症治疗的，加强运动，注意不能手淫的，需要注意避免劳累过度和熬夜的，需要饮食调理的，切除包皮，加强阴茎护理的，祝早日康复健康快乐。