腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，常因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致。要根治腰肌劳损，需综合多种方法，包括改善生活习惯、适度锻炼、物理治疗、药物治疗及中医调理等。 1.改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，定时活动腰部。选择合适的床垫，不宜过软或过硬。 2.适度锻炼：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如仰卧屈膝挺腹、小燕飞等，但要注意动作规范和适度。 3.物理治疗：热敷、按摩、超声波等物理疗法，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗，能缓解肌肉痉挛。 5.中医调理：中医的针灸、推拿等对缓解症状有一定帮助，但需由专业医师操作。 总之，根治腰肌劳损需要患者自身的积极配合和坚持。同时，要注意病情变化，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，肌肉拉伤属于运动型损伤，需要针灸理疗方式进行慢慢缓解，腰肌劳损是很难完全去根的，治疗主要以休息，热敷，理疗等治疗，平时患者要注意休息，避免劳动过度，避免工作学习的不良姿势，疼痛严重，可以服用止痛的药物缓解疼痛。希望对您有帮助，祝健康！