龟头敏感且勃起不够硬粗可能由多种原因引起，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素、年龄增长等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响性功能，导致龟头敏感和勃起问题。 2.生理因素：体内激素水平失衡，如雄激素减少，可能影响勃起功能。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度手淫等，容易引发此类状况。 4.疾病因素：患有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病，会影响性能力。 5.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，性能力可能逐渐减弱。 总之，出现龟头敏感且勃起不够硬粗的情况，不必过于紧张和焦虑。应及时调整生活方式，保持良好心态。若问题持续存在或加重，建议前往正规医院男科就诊，进行相关检查和治疗。

建议你，多加锻炼，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲，另外,含精氨酸食物和含锌食物如牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,都有助于提高性功能.

你好，根据你提供的这种情况性功能差一般与精神紧张，肾虚，前列腺炎，长期饮酒，熬夜等有关系的，如果肾虚导致的可以口服复方玄驹胶囊和金匮肾气丸，还需要排除一下前列腺炎引起的，可以做前列腺彩超和检查一下前列腺液常规，平时加强营养和体育锻炼，增强体质，多食用高蛋白食物