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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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男性更年期需要注意心理调节、饮食均衡、适度运动、规律作息和定期体检等。 1. 心理调节：保持乐观心态，避免焦虑和抑郁。可通过参加社交活动、培养兴趣爱好来缓解压力。 2. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，减少高油高糖食物的摄入。 3. 适度运动：如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢。 4. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，避免熬夜。 5. 定期体检：监测血压、血糖、血脂、前列腺等指标，以便早期发现和处理潜在疾病。 6. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害。 7. 性生活适度：根据自身身体状况，保持适度的性生活，有助于维持身心健康。 总之，男性在更年期要重视自身的身心变化，积极调整生活方式，如有明显不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-08 22:21
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就医问药
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什么是男性更年期综合症? 男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。 查看全文»
