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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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腰椎间盘突出症患者应注意多方面事项，包括日常姿势、运动锻炼、腰部保暖、饮食调整、避免劳累等。 1.日常姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间弯腰工作。坐立时应选择有靠背的椅子，腰部要有支撑。 2.运动锻炼：可进行游泳、倒走等锻炼，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和重体力劳动。 3.腰部保暖：防止腰部受寒，根据天气变化及时增减衣物，可佩戴护腰。 4.饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 5.避免劳累：避免久坐久站，定时休息，不要搬抬过重的物品。 6.床垫选择：睡稍硬的床垫，有助于维持腰椎正常生理曲度。 7.定期复查：遵医嘱定期进行复查，了解病情变化。 总之，腰椎间盘突出症患者在日常生活中要多加注意，养成良好的生活习惯，有助于缓解症状，促进康复。
2024-11-21 19:03
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