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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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肩周炎患者可通过多种功能锻炼方法来缓解症状、促进恢复，包括爬墙运动、画圈运动、钟摆运动、拉伸运动、外旋运动等。 1.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量达到更高的高度，然后缓慢向下。 2.画圈运动：身体站直，手臂自然下垂，然后缓慢地向前、向后画圈。 3.钟摆运动：弯腰，将患侧手臂自然下垂，做前后左右的摆动，像钟摆一样。 4.拉伸运动：用健侧手握住患侧手腕，向健侧拉伸，保持一定时间。 5.外旋运动：双手握住一根棍子，患侧手臂在下方，健侧手臂在上方，通过健侧手臂的力量带动患侧手臂向外旋转。 肩周炎患者进行功能锻炼时要循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果疼痛加剧或出现其他不适，应及时停止并咨询医生。坚持功能锻炼有助于恢复肩关节的活动度和功能。
2024-12-08 14:16
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