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陈小名 住院医师
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腰疼的缓解方法有多种，如改善姿势、适当运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1.改善姿势：长时间弯腰或坐姿不正确容易导致腰疼，应保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物。 2.适当运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，改善腰部柔韧性。 3.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，但需遵医嘱。 5.中医调理：通过中药调理、拔罐、艾灸等方式，改善腰部气血循环。 缓解腰疼需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-09 00:47
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