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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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骨折手术后的辅助运动包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、平衡训练、负重训练和有氧运动等。 1.肌肉收缩练习：通过主动收缩骨折附近的肌肉，促进血液循环，预防肌肉萎缩。例如，股四头肌收缩练习，即伸直腿部，绷紧大腿肌肉，保持 5-10 秒后放松。 2.关节活动度训练：在医生指导下，逐渐增加受伤关节的活动范围。如踝关节屈伸练习，缓慢地上下活动踝关节。 3.平衡训练：增强身体的平衡能力，降低摔倒风险。可先从单脚站立开始，逐渐增加难度。 4.负重训练：根据骨折愈合情况，逐步增加负重。比如，从拄拐部分负重行走，过渡到完全负重行走。 5.有氧运动：如慢走、骑自行车（固定自行车），提高心肺功能和体能。 骨折手术后的运动康复需要在医生的评估和指导下进行，遵循循序渐进的原则，避免过度运动造成二次损伤。运动过程中如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
2024-11-22 03:20
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