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赵乐翠 医师
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骨头受伤后，通过合理饮食有助于促进恢复。饮食上应注重营养均衡，包括摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，以及喝一些营养丰富的汤。比如，瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等，汤类可选猪蹄汤、牛骨汤、鲫鱼汤等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能帮助修复受损组织。 2.钙：钙能增强骨骼强度。多喝牛奶、吃豆制品、绿叶蔬菜，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3.维生素 D：有助于钙的吸收。可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等获取。 4.胶原蛋白：存在于猪蹄、牛筋等食物中，对骨骼和关节有益。 5.微量元素：如锌、铁等，在瘦肉、动物肝脏、坚果中含量丰富。 6.汤类：猪蹄汤富含胶原蛋白；牛骨汤富含钙和蛋白质；鲫鱼汤营养丰富，利于伤口愈合。 总之，骨头受伤后要保持均衡饮食，多摄入上述营养物质，但需注意适量，避免过度进补。同时，应遵医嘱进行治疗和康复训练。
2024-11-21 23:50
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