如何有效防脱发并促进头发增长？_即问即答

2024-12-08 09:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

请问怎样防脱发和长发？

回答1
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李希弘医师

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防脱发和长发需要从生活习惯、饮食调整、头皮护理、避免损伤、适当治疗等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，减少熬夜。长期熬夜会影响内分泌，导致激素失衡，影响头发的正常生长周期。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜和水果。营养缺乏可能导致头发脆弱易断。 3.头皮护理：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染。定期按摩头皮，促进血液循环，为毛囊提供充足养分。 4.避免损伤：减少使用高温的美发工具，如直发器、卷发棒。在强阳光下注意防护头发，避免紫外线损伤。 5.适当治疗：如果脱发严重，可在医生指导下使用药物，如非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等。但需遵医嘱使用。总之，防脱发和长发是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。如果脱发问题严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，寻求专业帮助。
2024-12-08 12:07

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