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谷印亮 医师
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理疗科
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打球导致踝关节扭伤，想要尽快恢复，需注意休息制动、冰敷热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息制动：受伤后立即停止活动，避免加重损伤。 2.冰敷热敷：伤后 72 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎踝关节，增加局部压力，减少出血和肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，利于血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等缓解疼痛和消肿，但需遵医嘱。 6.康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，进行适度的踝关节屈伸、旋转等康复训练，增强关节稳定性。 踝关节扭伤后要及时正确处理，注意休息和康复，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-08 19:21
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