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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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老年性膝关节炎患者应避免一些可能加重关节负担和损伤的运动，如长跑、登山、深蹲、跳绳、踢毽子等。 1.长跑：这是一种长距离、高强度的有氧运动，对膝关节的冲击力较大，容易导致关节磨损加剧，加重炎症和疼痛。 2.登山：登山过程中需要不断攀登台阶，膝关节承受的压力增加，容易损伤关节软骨和韧带。 3.深蹲：深蹲时膝关节需要承受较大的重量和压力，对于已经有膝关节炎的老年人来说，可能会加重病情。 4.跳绳：跳绳时反复跳跃落地，会产生较大的冲击力，对膝关节造成损伤。 5.踢毽子：踢毽子时需要频繁屈伸膝关节，且动作不规范时容易造成扭伤，不利于膝关节炎的恢复。 总之，老年性膝关节炎患者在选择运动时要谨慎，避免进行对膝关节负担过重的运动，可选择游泳、散步、骑自行车等较为温和的运动方式，并注意运动强度和时间。
2024-11-14 19:40
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