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如何锻炼胸背部

2018-11-12 19:16 点击扫描二维码更精彩

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如何锻炼胸背部

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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你好，主动运动：就是自己做动作，由神经和运动系统共同完成：从大脑发出的神经冲动，通过脊柱中间的脊髓进行信息交换，沿着外周神经到达肌肉，从而指挥肌肉收缩和关节运动而产生动作。被动运动就容易理解了，即肌肉放松，被人推着动，比如做背部推拿。在疲劳时，被动运动对松弛紧张的肌肉和韧带可起保健作用，但不可能使背部肌群强壮起来。对症运动针对某一组肌肉群或某一块肌肉的运动，譬如健美运动员使用哑铃锻炼肱二头肌。松背扩胸操以锻炼背侧深浅肌肉群为主要目的，故谓之对症。
2018-11-12 20:24

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