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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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中年人面临的生活方式问题主要有压力过大、缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足、不良嗜好等。 1.压力过大：中年人通常在事业和家庭中承担重要责任，长期的高压力状态易导致焦虑、抑郁等心理问题，还可能引发高血压、心血管疾病。 2.缺乏运动：身体机能逐渐下降，若运动量不足，肌肉力量减弱，心肺功能降低，新陈代谢减缓，增加肥胖和慢性疾病的风险。 3.饮食不均衡：过多摄入高热量、高脂肪、高盐食物，蔬菜水果摄入不足，易导致肥胖、高血脂、糖尿病等。 4.睡眠不足：工作繁忙、生活琐事多，导致睡眠时长不够或质量差，影响大脑和身体的恢复，降低免疫力，使人易疲劳、情绪不稳定。 5.不良嗜好：如吸烟、酗酒，对心肺、肝脏等器官造成损害，增加患癌风险。 中年人应重视这些生活方式问题，积极调整，保持健康的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。
2024-11-22 05:28
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