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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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教师平时护嗓要注意科学发声、多喝水、避免过度用嗓、保持良好环境、注意饮食。 1.科学发声：用腹部呼吸带动发声，不要过度用力喊叫，注意语调平稳。 2.多喝水：保证每天摄入足够的水分，有助于保持喉部黏膜湿润。 3.避免过度用嗓：控制授课时长和音量，给嗓子适当休息时间。 4.保持良好环境：保持教室空气流通，避免干燥和灰尘过多。 5.注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。 总之，教师要时刻关注嗓子的保护，养成良好的护嗓习惯，如有不适，及时就医。
2024-11-22 09:21
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