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打球前为什么要进行热身运动

2018-11-14 15:24 点击扫描二维码更精彩

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打球前为什么要进行热身运动

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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你好，热身也称准备运动，是指正式进行健身运动前的身体练习。合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神经中枢可留下兴奋性提高的痕迹，其生理效应可使之后运动时的中枢神经系统兴奋性处于最适宜的水平。人的运动中枢和内脏中枢如果产生了适度的兴奋，就可以大大缩短对较剧烈运动的适应过程，利于机体发挥最佳功能水平。如不做准备活动或是热身不够，神经中枢就得不到很好的动员，有时会引发精神紧张、情绪慌乱、动作失调等不良反应。
2018-11-14 16:33

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